Our Folded Hands

Women helping Women. Reaching out to the Sister who still suffers. Helping each other through the Good times and the Difficult times. To get to the SOBER way of life, One Day at a Time.

Keep it Simple

  • 28 Comments

The journey of a thousand miles begins with a single step. —Chinese proverb—
Life holds so many choices now that we are sober. We’d like to go so many places. We’d like to see so many things. We have so much to do. We are slowly learning how to trust our dreams and reach for them. Our program teaches us that we live One Day at a Time. We make progress by doing First Things First. Easy Does It. Our dreams may seem very big and far away. We wonder if we’ll ever get there. But our faith tells us to go for it. And we know how: one step at a time.
PRAYER: Higher Power, help me know this gentle truth: my life matters. Help me set goals that I can grow toward, one step at a time.
ACTION: Today, I’ll think about one of my goals. I will list ten little steps that will help me get there.

28 Responses

  3. Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her
    ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I
    had to tell someone!

    Reply

  5. What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have
    discovered It absolutely useful and it has helped me out loads.
    I’m hoping to contribute & aid different customers like its helped me.

    Great job.

    Reply

  6. I don’t even know the way I ended up here, however I thought this put up was once good.
    I do not realize who you are however certainly you are going to a famous blogger if
    you happen to are not already. Cheers!

    Reply

  10. What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively useful and it has aided me out loads.
    I hope to contribute & aid other users like its aided me.
    Great job.

    Reply

  11. I have been surfing on-line more than 3 hours lately, but I never discovered any attention-grabbing article
    like yours. It’s lovely worth enough for me. In my opinion,
    if all webmasters and bloggers made good content as you probably did,
    the net will be a lot more helpful than ever before.

    Reply

  13. Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared
    to be on the internet the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they just
    don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal.

    Will probably be back to get more. Thanks

    Reply

  15. I am curious to find out what blog platform you have
    been working with? I’m experiencing some minor security issues
    with my latest site and I would like to find something more
    safe. Do you have any solutions?

    Reply

  22. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?
    Thank you!

    Reply

  23. در این مقاله می‌خواهیم به معرفی بهترین کلاس اسکیت
    مشهد، بهترین پیست اسکیت مشهد و
    معرفی فدراسیون اسکیبت مشهد
    پردازیم، اما قبل از آن بیایید کمی با انواع اسکیت
    اشنا شویم. تا انتها همراه ما باشید.

    انواع اسکیت
    ورزش اسکیت فقط به یک نوع خاص اطلاق نمی‌شود و انواع مختلفی دارد.

    در ادامه به معرفی انواع اسکیت میپردازیم:

    1. اسکيت فيتنس، خياباني، فری استايل
    اين اسکيت از جمله رايج ترين و
    معمولي ترين اسکيت های موجود است و برای لاغری و تفريح و حتي به عنوان وسيله نقليه استفاده مي شود و اسم رشته تخصصي آن فری
    استايل است.

    برای خريد اين اسکيت بايد دقت کرد و
    از خريد مارک هايي که تقلب اسم مارک های معروف هستند جدا” خودداری کرد اسکيتي را که خريداری مي کنيد:

    بايد فک محکم و مناسبي داشته باشد و با دست جمع نشود.

    دارای چرخ و بلبرينگ های مناسبي باشد.

    2. اسکيت اگرسیو Aggressive
    اسکیت اگرسیو یک رشته بسيار پرهيجان و پر
    تنوع است که حوزه فعاليت بسيار زيادي دارد و
    نسبت به رشته های ديگر اسکيت از تکنيک های بالاتری برخوردار است.

    اسکيت های اين رشته به صورتي طراحي شده که:

    چرخهای آن کوچکتر از بقيه اسکيت ها است.

    در فريم انها طراحي هايي به کار برده شده،
    که هم لبه هايي برای قرار گيری بر روی
    لبه های مختلف را داشته باشد و هم قسمتي که با آن بتمارک های معروف هستند جدا”
    خودداری کرد.
    اسکيتي را خريداری کنيد بسيار محکم
    ساخته شده و کاملا” پای اسکيت باز را محافظت مي کند.

    سيستم چرخها به دو صورت است که يک سری از اسکيت
    ها،دوچرخ در اسکيت و ما بين تمام فريم وجود دارد که روی فريم حرکت مي کنديا چهار چرخ مي خورد که بعضي از اسکيت
    بازان بنابه تمايل به جای دو چرخ وسط
    از آنتي راکها استفاده مي کند.
    آنتي راکها مانند چرخ هستند ولي با جسني کاملا” شيبه فريم که ايجاد سرخوردن را داشته باشد.

    3. اسکيت سرعت Inline Speed
    اين اسکيت مخصوص رشته سرعت و استقامت طراحي
    شده به دو نوع : 5 چرخ و 4 چرخ در بازار موجود است.
    البته اسکيت 5 چرخ اين رشته ديگر قديمي
    شده و کمتر استفاده مي شود. دراسکيت
    هاي 5 چرخ اين رشته اندازه هر چرخ
    از 80 تا 84 ميلي متر بوده، ولي اسکيت های 4 چرخ اين رشته 100 تا 110 ميلي متر است .
    فريم اين اسکيت ها از آلياژ بسيار سبک، کربن است.
    و بوت اين اسکيت نيم ساق( مانند کفش کتاني)
    و از جنس کربن است. در کل ورزشکاران در اين رشته بايد از قدرت و توانايي خاصي برخوردار باشند ولي نسبت
    به ديگر رشته ها ازتکنيک کمتری برخوردار است و دارای تکنيک و تاکتيک های
    محدودي است.

    4. اسکيت هاکي
    اين اسکيت از جهاتي شيبه اسکيت فينس است با اين تفاوت که تمام
    چرم و تمام پارچه موجود مي باشد و دو لبه بالايي بوت
    راحتي پای بازيکن را همراه دارد.

    اين اسکيت ها به سيستم راکر مجهز است و مانور بسيار بالايي دارد.

    5. اسکيت رولر يا رينگ يا کواد
    اين اسکيت به کلي با تمامي اسکيت های گفته شده تفاوت دارد.

    زيرا به صورت 2 چرخ موازی جلو و 2
    چرخ موازی عقب است سيستم فريم اين
    اسکيت نيز تفاوت دارد دارای رشته های
    نمايشي و سرعت مي باشد.

    6. اسکيت نمايشي Inline Fiyore
    اين اسکيت از نظر طراحي و استقامت منحصر به فرد
    است.دارای سه چرخ و يک تو(toe) مي باشد.
    اين اسکيت قابليت راکر شدن دارد و تو(toe) آن حرکات
    Stopper و Pick طراحي شده است. بوت اين اسکيت بايد بسيار محکم بوده
    و بهتر است تمام ساق باشد و
    پای بازيکن را محکم بگيرد.فک اين
    بوت بايد آنقدر مقاوم بوده که
    با دست جمع نشود از خريدن بوت های نامناسب و ضعيف جدا” خودداری کنيد.

    چون در حرکات نمايشي اولين ضربات در اين بوت ها به مچ پای بازيکن آسيب ميرساند.
    بوت اين اسکيت ها در دو نوع چرم و جير عرضه مي
    گردد که داخل انها از فمهای چوبي يا کربني استفاده شده است و بسيارسبک مي باشد.

    بهترین کلاس اسکیت مشهد
    کجاست؟
    در لیست زیر یکی از بهترین آکادمی های اسکیت مشهد را
    به شما معرفی می‌کنیم. آکادمی
    اسکیت وان به صورت تخصصی به آموزش اسکیت کودکان می‌پردازد، اما
    برای بزرگسالان نیز دوره‌های آموزشی برگزار می‌کند.
    آموزش اسکیت در آکادمی اسکیت وان
    محدودیت جنسیتی ندارد و دوره های آموزشی هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان برگزار می‌شود.

    آکادمی اسکیت وان (تخصصی کودکان)
    مشاهده صفحه آموزشگاه

    آکادمی تخصصی اسکیت وان با هدف یادگیری همه کودکانی که دوست دارند این ورزش
    شگفت انگیز را انجام دهند، متولد شده است.

    آموزش تضمینی اسکیت پایـه و تکمیلی زیر نظر مربیان رسمی و سرمربی مجموعه
    اسکیت وان، آقای سجاد ربانی و دیگر مربیان
    رسمی فدراسیون ( خانم – آقا ) همراه با کادری
    مجرب انجام می‌شود.

    تمامی آموزش‌ها در آکادمی تخصصی اسکیت وان مطابق با استانداردهای فدراسیون اسکیت صورت می‌گیرد و کارکنان آکادمی
    اسکیت وان بهترین تجربه یادگیری اسکیت را ارائه می‌دهند.

    چرا آکادمی اسکیت وان بهترین انتخاب
    است؟
    آکادمی اسکیت وان بهترین انتخاب برای یادگیری اسکیت کودکان است:

    آموزش تضمینی اسکیت پایه و تکمیلی
    بهره‌گیری از کادر مجرب آموزشی
    آموزش اسکیت مطابق با تکنیک‌های روز دنیا
    پیست اسکیت مجهز و دارای موقعیت مکانی مناسب
    لیست سایر باشگاه اسکیت و پیست اسکیت مشهد
    در لیست زیر به معرفی تعدادی دیگر از باشگاه های اسکیت مشهد می‌پردازیم:

    آکادمی اسکیت آسا – شعبه قاسم آباد
    آکادمی اسکیت آسا – شعبه طلاب
    باشگاه اسکیت تیزپا – بلوار صیاد شیرازی
    پیست اسکیت کوهسنگی – پارک کوهسنگی مشهد
    خانه اسکیت خراسان رضوی – خیابان حامد، مجموعه
    ورزشی سجاد
    آکادمی اسکیت بازان حرفه ای خراسان – بلوار پیروزی
    باشگاه اسکیت پگاه – انتهای وکیل آباد، ابتدای جاده شاندیز
    آکادمی اسکیت سِبا – بلوار پیروزی
    آکادمی اسکیت سیمرغ – قاسم آباد
    اسکیت کودکان کارالند – هفت تیر برج آرمیتاژ
    فواید و مزایای ورزش اسکیت
    ورزش اسکیت تنها یک‌راه سرگرم‌کننده
    برای سپری کردن زمان نخواهد بود. علاوه بر اینکه
    کل اعضای خانواده می‌توانند از آن لذت ببرند، دارای فواید و
    مزایایی واقعی سلامتی نیز خواهد بود؛ اما سؤال اینجا
    است که اسکیت چگونه برای سلامتی شما
    مفید است؟ به‌طورکلی ورزش اسکیت
    با تحرک بالایی که دارد
    باعث افزایش نرخ کالری
    سوزی بدن شما خواهد بود. برای مثال برای بزرگسالان به‌طور متوسط حدود 10 کالری در دقیقه
    می‌باشد. این ورزش عضلات شما
    را تقویت می‌کند ازجمله دیگر مزایای ورزش اسکیت تقویت عضلات پایین‌تنه خواهد بود که می‌تواند شامل عضلات همسترینگ و یا عضلات گلوت شود.

    فعالیت در این رشته ورزشی مانع از مشکلات قلبی و عروقی می‌شود به همین دلیل اسکیت به‌عنوان یکی از بهترین
    ورزش‌های قلبی عروقی شناخته می‌شود و
    علاوه بر آن سرشار از انرژی مثبت
    بوده و تأثیر مستقیمی بر روی سلامت روان دارد.

    معایب ورزش اسکیت
    هر نوع ورزش در کنار مزایا و فوایدی که دارد ممکن است در اثر تمرینات اشتباه دارای معایبی
    نیز باشد. برجسته‌ترین موردی که می‌توان بیان کرد این است که این ورزش نیاز به
    یک مکان مناسب برای تمرین دارد؛ بنابراین اگر ناشیانه در بزرگراه‌ها و یا
    جاده‌های پرتردد و خطرناک اسکیت کنید به‌احتمال‌قوی دچار آسیب‌دیدگی و حادثه غیرقابل‌پیش‌بینی خواهید شد.
    اسکیت سواری در مناطق مختلف کمی دشوار است و از طرفی
    درصورتی‌که مداوم این ورزش را انجام
    می‌دهید ممکن است در بافت‌های نرم و پاها دچار کوفتگی
    و ضرب‌دیدگی شوید و به‌نوعی خون‌مردگی در بهترین
    حالت داشته باشید.

    Reply

  28. I don’t even know how I ended up here, however I thought this post was good.
    I do not realize who you are but certainly you are going to a well-known blogger should you aren’t already.
    Cheers!

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This Site Is New And Growing. More Content, Things To See, And Hope To Offer, Will Come.

For Us, It Is A Result Of The Promises, We Are Grateful.

The Promises Click Me

If we are painstaking about this phase of our development, we will be amazed before we are half way through. We are going to know a new freedom and a new happiness. We will not regret the past nor wish to shut the door on it. We will comprehend the word serenity and we will know peace. No matter how far down the scale we have gone, we will see how our experience can benefit others. That feeling of uselessness and self pity will disappear. We will lose interest in selfish things and gain interest in our fellows. Self-seeking will slip away. Our whole attitude and outlook upon life will change. Fear of people and of economic insecurity will leave us. We will intuitively know how to handle situations which used to baffle us. We will suddenly realize that God is doing for us what we could not do for ourselves.
Are these extravagant promises? We think not. They are being fulfilled among us—sometimes quickly, sometimes slowly. They will always materialize if we work for them.